10 լուրջ պատճառ, թե ինչու է պետք օրական գոնե մեկ ամբողջական խնձոր ուտել

Խոհանոց Հետաքրքիր

Անգլիացիներն ասում են օրեկան 1 խնձոր և որևէ բժիշկ քեզ պետք չի լինի: Խնձորը ամենատարածված և ամենահասանելի միրգն է: Միջին չափի խնձորը 40-50 կալորիա է պարունակում, սակայն դիետոլոգները Ձեզ խնձորով դիետա չեն առաջարկի, բայց խորհուրդ է տրվում այն օգտագործել որպես բեռնաթափման մթերք: Ներկայացնում եմ խնձորի օգտակար նշանակությունը:

1. Կարգավորում է աղեստամոքսային տրակտի համակարգը. այն 80 տոկոսով բաղկացած է ջրից, բայց մնացած 20 տոկոսը բջջանյութ է պարունակում, որը նպաստում է մարսողությանը:

2. Իջեցնում է խոլեստերինի մակարդակը ար յան մեջ. շնորհիվ իր մեջ պարունակող պեկտինի օգնում է օրգանիզմից դուրս մղել ավելորդ խոլեստերինը:

3. Հակա քաղ ց կեղային ազդեցություն ունի. իհարկե, խնձորները չեն կարող անվանել ուռո ւցքա բանության պանիրա, բայց դրանցում պարունակվող ֆլավոնոիդներն ու պոլիֆենոլները իսկապես ունեն հակաո ւռո ւցքային ազդեցություն: Դրանք կապում են վտ անգավոր ազատ ռադ ի կալները:

4. Բարձրացնում է իմունիտետը՝ C վիտամինի բարձր մակարդակի շնորհիվ:

5. Լրացնում են օ ր գան իզմի երկաթի պակասը. խնձորը հարուստ է երկաթով:

6. Հագեցնում են, շնորհիվ բջջանյութի:

7. Մաքրում են ատամները:

8. Փրկում են ավի տամինոզից, քանի որ խնձորը հասանելի է տարվա բոլոր եղանակներին:

9. Օգնում է լ յարդի նորմալ աշխատանքին:

10. Օգնում է դուրս գալ սթ րեսային վիճակից:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.